Catégorie : Sport

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Séance de Crossfit N°3 : travail sur la vitesse

Comme tous les samedis, voici la séance de Crossfit N°3 ! On mets aujourd’hui l’accent sur le travail en dynamique, avec un travail qui va associer la vitesse, la coordination et l’équilibre. 1) Échauffement :...

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Séance de Crossfit N°2

Comme prévu, voici la 2ème séance de Crossfit : je la trouve un peu plus corsée que celle de la semaine précédente. 1) Echauffement : 10 minutes de footing 2) Ateliers (circuit à faire 4...

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Progresser vers le grand écart en 8 poses de yoga

Je vous propose une petite séance pour travailler la mobilité des hanches et progresser vers l’obtention du grand écart latéral. Même si vous n’avez pas l’intention de devenir un petit rat d’opéra ou de vous...

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Une séance de yoga pour le dos

Voici une petite séance de yoga pour soulager le dos. Commencez allongé au sol et prenez un instant pour vous centrer sur votre respiration: vous pouvez placer vos mains sur votre ventre et le...